مقدمه: اهمیت مراقبت از پوست در تابستان
با رسیدن تابستان ۱۴۰۴ و افزایش شدت تابش خورشید، مراقبت از پوست به یک ضرورت تبدیل میشود. آفتاب شدید، گرمای زیاد، تعریق و وجود آلودگیهای محیطی همگی عواملی هستند که میتوانند سلامت پوست را تهدید کنند. اگر نکات مراقبت از پوست در تابستان را جدی نگیرید، ممکن است با مشکلاتی نظیر آفتابسوختگی، خشکی یا حتی آکنه روبرو شوید. با یک روتین مراقبت از پوست در تابستان مناسب، میتوانید از بروز این مشکلات جلوگیری کرده و پوستی شاداب خود را حفظ کنید.
چرا مراقبت تابستانی از پوست اهمیت دارد؟
پوست در تابستان بیشتر در معرض اشعه فرابنفش خورشید (UV)، آلودگی هوا و گرما قرار دارد. تمامی این عوامل باعث آسیبدیدگی سلولهای پوستی، کدرشدن، چین و چروک زودرس و افزایش احتمال لکهای قهوهای میشوند. از سوی دیگر تعریق و گرما منجر به بسته شدن منافذ پوستی و ایجاد جوش و آکنه به ویژه برای پوستهای چرب خواهد شد.
- افزایش حساسیت به آفتاب و خطر آفتابسوختگی
- ایجاد لکههای تیره و ککومک
- تشدید مشکلات پوست چرب
- کمآبی و خشکی مخصوصاً در پوست دست
- ضرورت مراقبت از پوست کودکان
۷ نکته طلایی برای مراقبت از پوست در تابستان
- استفاده روزانه از ضدآفتاب
- مرطوب نگهداشتن پوست
- تمیز کردن صورت و دستها
- تامین آب بدن
- کاهش مصرف لوازم آرایشی سنگین
- استفاده از کلاه و عینک آفتابی
- تغذیه مناسب و مصرف میوه و سبزیجات
آشنایی با روتین مراقبت از پوست در تابستان
یک روتین مراقبت از پوست در تابستان باید ساده، سبک و موثر باشد. در این بخش به معرفی مراحل روزانه روتین تابستانی برای همه انواع پوستها میپردازیم:
- شستشوی ملایم پوست: استفاده از شویندههای سبک و غیرخشککننده دوبار در روز به پاکسازی صورت از عرق، چربی و آلودگی کمک میکند.
- استفاده از تونر (در صورت نیاز): تونرهای دارای آنتیاکسیدان و مواد قابض برای کنترل چربی اضافی مناسب هستند.
- مرطوبکننده سبک: انتخاب مرطوبکننده فاقد چربی (Oil-Free) در روزهای گرم توصیه میشود.
- ضدآفتاب: مهمترین قدم. SPF ۵۰ یا بیشتر و سابقه تمدید هر ۲-۳ ساعت پیش از خروج از منزل فراموش نشود.
- میست صورت یا آبرسان فوری: اسپری آبرسان میتواند تعادل رطوبت پوست را بازگرداند و اثر خنککنندگی دارد.
نکات مراقبت از پوست کودکان در تابستان
پوست کودکان بسیار نازکتر و حساستر است. بنابراین برای مراقبت از پوست کودکان در تابستان، استفاده منظم از کرمهای ضدآفتاب مخصوص کودکان، پوشیدن لباس محافظ و اجتناب از بازی در ساعات اوج تابش خورشید (۱۱ تا ۱۶) توصیه میشود.
- انتخاب ضدآفتاب با حداقل SPF ۳۰ و بدون عطر و الکل
- شستشوی صورت با آب ولرم و شوینده بسیار ملایم
- مرطوب کردن مستمر پوست مخصوصاً پس از شنا
- اجتناب کودکان از ماندن طولانی پایین نور خورشید
مراقبت از پوست چرب در تابستان
پوست چرب در تابستان مستعد تشدید چربی و آکنه است. رعایت برخی نکات مخصوص، به زیبایی و سلامت این نوع پوست کمک شایانی میکند:
- شستشوی مرتب (۲ تا ۳ بار در روز) با پاککنندههای حاوی اسید سالیسیلیک یا زینک
- استفاده از مرطوبکننده فاقد چربی
- انتخاب ضدآفتاب Oil-Free و غیرکامدوژنیک
- اسکراب ملایم یک یا دو بار در هفته
جدول: مقایسه محصولات مناسب پوست چرب در تابستان
| نوع محصول | ویژگی مهم | دفعات توصیهشده |
| ژل شستشو | کنترل چربی، فاقد صابون | ۲-۳ بار در روز |
| ضدآفتاب ژلی | بدون چربی، SPF بالا | هر ۳ ساعت تمدید |
| میست آبرسان | کاهش براقیت و آبرسانی | در طول روز |
مراقبت از پوست دست در تابستان
دستها در تابستان بیشتر در معرض نور خورشید، شستشو و استفاده از مواد ضدعفونیکننده هستند. برای حفظ شادابی و شفافیت پوست دست باید:
- روزانه کرم مرطوبکننده استفاده کنید، ترجیحاً بعد از هر بار شستشو
- ضدآفتاب روی دستان تا یک ربع پیش از خروج از منزل بزنید
- در صورت تماس با مواد شوینده، دستانتان را با دستکش بپوشانید
- استفاده از روغنهای طبیعی مانند روغن نارگیل یا بادام شبها قبل خواب
تغذیه سالم و نقش آن در مراقبت از پوست تابستانی
تاثیر نوشیدن آب کافی (دست کم ۸ لیوان در روز)، مصرف میوه و سبزیجات تازه مخصوصاً منابع ویتامین C و A، اجتناب از غذاهای فراوریشده و مضر منجر به تقویت بافت و سیستم دفاعی پوست میشود. تغذیه سالم رکن اصلی توسعه پوست درخشان تابستانی است.
پرسشهای رایج درباره مراقبت تابستانی پوست
- آیا ضدآفتاب فقط در فضای بیرونی لازم است؟ خیر – حتی نور پنجره خانه نیز قابلیت آسیب به پوست را دارد، پس ضدآفتاب همیشه توصیه میشود.
- برای پوست خشک در تابستان چه کنیم؟ حتما مرطوبکننده قوی و آبرسان ژلی استفاده کنید. از شستشوی مکرر اجتناب نمایید.
- آیا از ماسکهای خانگی میتوان استفاده کرد؟ بله اما باید محصولات طبیعی و ملایم مثل آلوئهورا، خیار و ماست را بدون افزودنیهای مضر به کار ببرید.
- چرا لک در تابستان بیشتر ایجاد میشود؟ گرمای شدید و اشعه یووی تولید ملانین را افزایش داده و احتمال لک و ککومک بالا میرود.
نکات ویژه برای روزهای بسیار گرم تابستان
- در ساعات ۱۱ تا ۱۶ بیرون نروید
- لباس نخی و آستینبلند بپوشید
- عینک آفتابی و کلاه لبهدار فراموش نشود
- در استخرهای دارای کلر بعد از شنا، پوست را با آب ساده بشویید
جمعبندی: برگ برنده زیبایی شما در تابستان ۱۴۰۴
تابستان هر سال فرصتی برای شادابی است اما با مخاطرات ویژه برای پوست. با رعایت روتین مراقبت از پوست در تابستان و توجه ویژه به پوست کودکان، پوست چرب و دستها، جسم و روح شاداب و سالمتری خواهید داشت. حالا وقت آن است که این نکات مراقبت از پوست در تابستان را اجرا کرده و پوستی سالم و جوانتر را حتی در شدت گرمای تابستان ۱۴۰۴ برای خود و خانواده فراهم کنید.
بدون دیدگاه