کاهش وزن بدون رژیم سخت خیلی‌ها با شنیدن «کاهش وزن» یاد لیست غذاهای ممنوع، گرسنگی و حال بد می‌افتند. اما واقعیت این است که برای کم کردن وزن، همیشه لازم ... ادامه مطلب

لاغری قبل از عروسی در یک ماه یک ماه تا عروسی زمان کمی است؛ اما آن‌قدر هم کم نیست که مجبور شوید سراغ رژیم‌های شوکی، گرسنگی‌دادن، حذف کامل کربوهیدرات، یا ... ادامه مطلب

لاغری بعد از قطع قرص ضدبارداری اگر تازه مصرف قرص ضدبارداری را قطع کرده‌اید و با خودتان می‌گویید «پس چرا وزنم کم نمی‌شود؟» یا برعکس «چرا یک‌دفعه سبک‌تر شده‌ام؟»، تنها ... ادامه مطلب

کاهش وزن با کم کاری تیروئید اگر کم‌کاری تیروئید دارید و هر بار که تصمیم می‌گیرید وزن کم کنید، انگار بدن‌تان «همکاری نمی‌کند»، تنها نیستید. کند شدن سوخت‌وساز (متابولیسم)، خستگی، ... ادامه مطلب