علت درد زانو از خارج چیست و چه باید کرد؟
احساس درد در قسمت بیرونی زانو (درد بغل زانو از خارج) میتواند بسیار آزاردهنده باشد؛ مخصوصاً وقتی موقع راهرفتن، بالا و پایین رفتن از پله، دویدن یا حتی دراز کشیدن روی پهلو، شدت پیدا میکند. این درد همیشه به معنای آرتروز یا «فرسودگی زانو» نیست؛ گاهی یک التهاب ساده تاندون یا کشیدگی رباط، و گاهی هم نشانه آسیب جدیتری مثل پارگی منیسک یا رباط جانبی است.
در این مطلب قدمبهقدم توضیح میدهیم:
- مهمترین علتهای درد زانو از خارج چیست،
- هر کدام چه علائمی دارند،
- چطور میتوانید در خانه درد را کم کنید،
- چه زمان باید حتماً به پزشک مراجعه کنید،
- و چه ورزشهایی برای تقویت زانو و پیشگیری از درد مفید است.
این راهنما برای تمام افرادی نوشته شده که بدون دانش پزشکی، میخواهند درد زانوی خود را بهتر بشناسند و مدیریت کنند؛ اما هرگز جای معاینه حضوری و تشخیص پزشک را نمیگیرد.
ساختار زانو و ناحیه بیرونی آن را بشناسیم
برای فهمیدن علت درد بغل زانو از خارج، لازم است کمی با ساختار این ناحیه آشنا شوید. مفصل زانو از چند جزء اصلی تشکیل شده است:
- استخوانها: ران (فیمور)، ساق (تیبیا) و کشکک (کاسه زانو).
- غضروفها: پوشش نرم و لغزنده روی انتهای استخوانها که مانع سایش آنها روی هم میشود.
- مینیسکها: دو غضروف هلالیشکل به نام مینیسک داخلی و خارجی که مثل کمکفنر ضربهها را جذب میکنند.
- رباطها: نوارهای محکمی از بافت همبند که استخوانها را به هم وصل میکنند؛ از جمله رباط جانبی داخلی (MCL) و رباط جانبی خارجی (LCL).
- تاندونها: بافتهایی که عضله را به استخوان وصل میکنند؛ مثل تاندون عضله همسترینگ و عضله چهارسر ران.
- بورساها: کیسههای کوچک پر از مایع که بین بافتها قرار میگیرند و اصطکاک را کم میکنند.
- باند ایلیوتیبیال (ITB): یک نوار پهن از بافت همبند که از کنار لگن شروع شده، از بیرون ران عبور میکند و به ناحیه بیرونی زانو میرسد.
بیشتر علتهای درد زانو از خارج، به مشکلات همین ساختارها در قسمت خارجی مفصل مربوط میشود؛ یعنی رباط جانبی خارجی، مینیسک خارجی، باند ایلیوتیبیال، تاندونها و بورسهای اطراف.
علائم شایع درد زانو از خارج که باید به آنها توجه کنید
محل و نوع درد میتواند سرنخی مهم از علت مشکل باشد. برخی علائم شایع درد بیرونی زانو عبارتاند از:
- درد تیرکشنده یا مبهم در قسمت خارجی زانو، بهخصوص هنگام راهرفتن یا دویدن
- احساس سوزش یا کشیدگی در بغل زانو
- تورم و گرمی در ناحیه بیرونی مفصل
- احساس لق شدن یا ناپایداری زانو هنگام ایستادن یا تغییر جهت
- قفل شدن زانو یا گیر کردن آن هنگام خم و راست کردن
- صدای تقتق یا خرخر (کلیک) هنگام حرکت
- حساسیت به لمس در نقطهای مشخص در کنار زانو
- کاهش دامنه حرکتی (سخت خم شدن یا صاف شدن کامل زانو)
اگر علاوه بر این علائم، قرمزی شدید، تب، یا ناتوانی کامل در تحمل وزن روی پا دارید، احتمال وجود عفونت یا آسیب جدیتر زیاد است و باید سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
مهمترین علتهای درد زانو از خارج
درد بیرونی زانو میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. در ادامه، شایعترین علتها را به زبان ساده توضیح میدهیم تا بتوانید تصویر بهتری از مشکل خود داشته باشید.
۱. سندرم باند ایلیوتیبیال (ITBS)
یکی از رایجترین علتها، بهویژه در دوندگان و افرادی است که زیاد پله میروند یا پیادهروی طولانی دارند.
چه اتفاقی میافتد؟
نوار ایلیوتیبیال که از بیرون ران تا بیرون زانو کشیده شده است، هنگام خم و راست شدن زانو روی استخوان میلغزد. اگر این نوار سفت و بیش از حد تحت فشار باشد، اصطکاک آن روی استخوان افزایش یافته و دچار التهاب و درد میشود.
علائم مشخصه:
- درد در قسمت بیرونی زانو که با دویدن، مخصوصاً در سرازیری، تشدید میشود.
- درد معمولاً بعد از مدتی فعالیت شروع میشود، نه در همان لحظه اول.
- گاهی درد به سمت ران یا ساق هم منتشر میشود.
- حساسیت نقطهای در بیرون زانو، جایی که باند ایلیوتیبیال به استخوان میچسبد.
چه کسانی بیشتر در معرض خطرند؟
- دوندگان، دوچرخهسواران، کوهنوردان
- افرادی که کف پای صاف یا انحراف زانو دارند
- کسانی که بدون گرمکردن مناسب، یکباره شروع به ورزش شدید میکنند
۲. آسیب رباط جانبی خارجی زانو (LCL)
رباط جانبی خارجی در قسمت بیرونی زانو قرار دارد و مسئول حفظ پایداری مفصل در برابر نیروهایی است که از داخل به بیرون زانو فشار میآورند.
علت آسیب:
- ضربه مستقیم به قسمت داخلی زانو (مثلاً در فوتبال یا ورزشهای برخوردی)
- پیچ خوردن شدید زانو هنگام تغییر جهت ناگهانی
علائم:
- درد شدید در بیرون زانو، بهخصوص همان لحظه آسیب
- تورم و گاهی کبودی در ناحیه خارجی زانو
- احساس لق شدن و ناپایداری، بهطوریکه زانو زیر پا خالی میشود
- درد هنگام راهرفتن یا فشار دادن قسمت بیرونی مفصل
آسیب LCL میتواند از یک کشیدگی ساده تا پارگی کامل رباط متغیر باشد. تشخیص شدت آن با معاینه و تصویربرداری (مثل MRI) انجام میشود.
۳. پارگی مینیسک خارجی
مینیسکها مانند بالشتک بین استخوان ران و ساق عمل میکنند. مینیسک خارجی در طرف بیرونی زانو قرار دارد و آسیب آن یکی از علتهای مهم درد بغل زانو از خارج است.
علت پارگی:
- چرخیدن ناگهانی بدن روی زانوی نیمهخم (مثلاً هنگام فوتبال، بسکتبال، والیبال)
- فرسودگی و ضعف مینیسک در سنین بالاتر، حتی بدون ضربه مشخص
علائم کلاسیک:
- درد در بیرون زانو که با خم و راست کردن تشدید میشود
- احساس قفل شدن یا گیر کردن زانو
- ورم زانو، خصوصاً طی چند ساعت پس از آسیب
- گاهی احساس صدای «تق» هنگام پارگی
در برخی موارد پارگیهای کوچک با استراحت و فیزیوتراپی کنترل میشوند؛ اما پارگیهای بزرگ یا قفلکننده زانو ممکن است نیاز به جراحی آرتروسکوپی داشته باشند.
۴. آرتروز (استئوآرتریت) بخش خارجی زانو
آرتروز یعنی ساییدگی و تحلیل تدریجی غضروف مفصل. وقتی این فرسودگی بیشتر در قسمت خارجی مفصل باشد، درد عمدتاً در بغل زانو از خارج احساس میشود.
چه کسانی در معرض خطرند؟
- افراد میانسال و سالمند
- افرادی که سابقه آسیب قدیمی زانو، پارگی رباط یا مینیسک داشتهاند
- افراد با اضافهوزن یا زانوی پرانتزی
علائم:
- درد مبهم، تدریجی و مزمن در بیرون زانو
- خشکی مفصل خصوصاً صبحها یا بعد از نشستن طولانی
- صداهای تقتق یا ساییده شدن هنگام حرکت
- کاهش تدریجی دامنه حرکتی زانو
آرتروز درمان قطعی برای «برگرداندن غضروف به حالت اولیه» ندارد؛ اما با اصلاح سبک زندگی، کاهش وزن، فیزیوتراپی، دارو و در مراحل شدید، جراحی، میتوان درد و محدودیت را تا حد زیادی کنترل کرد.
۵. بورسیت (التهاب بورس) در ناحیه خارجی زانو
در کنار زانو چندین کیسه کوچک پر از مایع (بورسا) وجود دارد که بین تاندونها و استخوان قرار گرفتهاند. التهاب این کیسهها را بورسیت میگویند.
علتها:
- فشار مکرر روی زانو (مثلاً زانو زدن طولانی)
- ضربه مستقیم
- استفاده بیش از حد از عضلات اطراف
علائم:
- درد موضعی و نسبتاً ثابت در نقطهای خاص از کنار زانو
- تورم نرم و محدود در همان ناحیه
- درد هنگام فشار دادن یا کشیدن عضله مرتبط
بورسیت معمولاً با استراحت، یخ، داروهای ضدالتهاب و گاهی تزریق داخل بورس بهبود پیدا میکند.
۶. تاندونیت (التهاب تاندونها) در بیرون زانو
تاندونها بافتهایی هستند که عضله را به استخوان متصل میکنند. التهاب تاندونها (تاندونیت) اطراف ناحیه خارجی زانو، بهویژه تاندونهای همسترینگ یا عضلات کناری، میتواند سبب درد بغل زانو از خارج شود.
علائم تاندونیت:
- درد هنگام انقباض یا کشش عضله مربوط
- درد نقطهای روی مسیر تاندون
- شدت گرفتن درد با فعالیت و کاهش آن با استراحت
درمان این حالت معمولاً غیرجراحی است و شامل استراحت نسبی، یخ، دارو و فیزیوتراپی میشود.
۷. دررفتگی یا نیمهدررفتگی کشکک (کاسه زانو)
کشکک زانو در یک شیار لغزنده روی استخوان ران حرکت میکند. اگر کشکک از مسیر خود خارج شود و به سمت بیرون منحرف شود، درد شدیدی در قسمت جلویی و بیرونی زانو ایجاد میشود.
علتها:
- ضربه شدید به جلوی زانو
- انحراف محور زانو یا ضعف عضلات داخلی ران
- لکسیتی (شل بودن) رباطها در برخی افراد
علائم:
- درد ناگهانی و شدید، معمولاً همراه با تغییر شکل ظاهری کشکک
- ناتوانی در صاف کردن زانو
- تورم سریع
دررفتگی کشکک یک وضعیت اورژانسی است و باید توسط پزشک جااندازی و سپس با فیزیوتراپی و گاهی جراحی، از تکرار آن جلوگیری شود.
۸. درگیری عصب پرونئال و مشکلات عصبی
در قسمت بیرونی زانو عصب مهمی به نام پرونئال عبور میکند. در صورت تحتفشار قرار گرفتن یا آسیب این عصب، علاوه بر درد، ممکن است علائم دیگری هم احساس شود.
علائم:
- سوزنسوزن شدن، مورمور یا بیحسی در کنار زانو و روی ساق پا
- ضعف در بالا آوردن پنجه پا (در موارد شدید)
- دردی که شبیه جریان برق، به ساق یا روی پا میزند
این نوع درد بیشتر ماهیت عصبی دارد و درمان آن بسته به علت، میتواند شامل فیزیوتراپی، دارو یا جراحی باشد.
۹. سایر علل کمتر شایع درد زانو از خارج
در کنار موارد شایع، برخی علل کمتر دیدهشده نیز میتوانند سبب درد قسمت بیرونی زانو شوند، مانند:
- عفونت مفصل زانو (آرتریت سپتیک): همراه با تب، قرمزی و تورم شدید؛ نیازمند درمان فوری است.
- نقرس یا نقرس کاذب: تجمع کریستالهای خاص در مفصل که درد ناگهانی و شدید همراه با تورم ایجاد میکند.
- کیست بیکر: تجمع مایع پشت زانو که ممکن است باعث احساس کشیدگی و گاهی درد در اطراف زانو شود.
- شکستگیهای اطراف مفصل: مثلاً شکستگی سر استخوان فیبولا در بخش بیرونی زانو بعد از ضربه شدید.
- مشکلات مکانیکی: وجود قطعات شل غضروفی-استخوانی در مفصل که باعث قفلشدن و درد میشوند.
جدول مقایسه مهمترین علتهای درد زانو از خارج
| علت | نوع درد | شروع | علائم همراه | گروه در معرض خطر |
|---|---|---|---|---|
| سندرم باند ایلیوتیبیال | سوزشی، تیرکشنده در بیرون زانو | تدریجی، بعد از دویدن/پیادهروی | درد با فعالیت، حساسیت نقطهای بیرونی | دوندگان، کوهنوردان |
| آسیب رباط جانبی خارجی (LCL) | تیز و شدید | ناگهانی، پس از ضربه یا پیچخوردگی | تورم، کبودی، ناپایداری زانو | ورزشهای برخوردی |
| پارگی مینیسک خارجی | درد عمقی در بیرون زانو | ناگهانی یا تدریجی | قفل شدن، تورم، صدای تق | ورزشکاران، افراد میانسال |
| آرتروز بخش خارجی زانو | مبهم، مزمن | آهسته و تدریجی | خشکی صبحگاهی، تقتق مفصل | میانسال و سالمند، اضافهوزن |
| بورسیت | موضعی و ثابت | بعد از فشار مکرر یا ضربه | تورم نرم، حساسیت به لمس | افراد با زانو زدن طولانی |
| تاندونیت | درد با حرکت عضله | تدریجی | درد مسیر تاندون، گاهی تورم خفیف | فعالیت تکراری، ورزشکاران |
عوامل خطر که درد بغل زانو از خارج را تشدید میکنند
برخی شرایط و عادات، احتمال بروز درد در ناحیه بیرونی زانو را بیشتر میکنند:
- اضافهوزن: هر کیلو اضافهوزن، فشار چندبرابری به زانو در هنگام راهرفتن وارد میکند.
- کمتحرکی طولانی: ضعف عضلات محافظ زانو، مفصل را آسیبپذیر میکند.
- ورزشهای پرفشار و بدون آمادگی: مانند دویدن ناگهانی بدون گرمکردن، پرشهای مکرر، تغییر جهتهای سریع.
- کفش نامناسب: کفشهای فرسوده یا بدون حمایت مناسب.
- دفورمیتی (انحراف) زانو: مثل زانو پرانتزی یا ضربدری.
- سابقه آسیب قبلی زانو: پارگی رباط، مینیسک یا جراحیهای سالهای گذشته.
- مشاغل با فشار مکرر روی زانو: کار در حالت زانوزده، بالا و پایین رفتن مداوم از پله.
چطور علت درد زانو از خارج تشخیص داده میشود؟
تشخیص دقیق علت درد زانو تنها با خواندن علائم ممکن نیست و نیاز به معاینه پزشک دارد؛ اما معمولاً روند بررسی بهشکل زیر است:
۱. گرفتن شرح حال
پزشک از شما سوالاتی میپرسد، مثل:
- درد از چه زمانی شروع شده است؟
- آیا ضربه یا پیچخوردگی قبلی داشتهاید؟
- درد هنگام استراحت هم هست یا فقط با حرکت؟
- کدام فعالیتها درد را زیاد یا کم میکنند؟
- آیا سابقه آرتروز، نقرس، روماتیسم یا بیماریهای مفصلی دارید؟
۲. معاینه فیزیکی
در معاینه، پزشک موارد زیر را بررسی میکند:
- محل دقیق درد با لمس نقاط مختلف کنار زانو
- میزان تورم، گرمی و قرمزی
- دامنه حرکتی (خم و راست شدن، حرکت به طرفین)
- پایداری رباطها با تستهای مخصوص (مثلاً کشیدن زانو از دو طرف)
- وجود قفل شدن، صداهای غیرطبیعی یا حساسیت به لمس روی مینیسک
۳. تصویربرداری و آزمایشها
در صورت نیاز، پزشک ممکن است موارد زیر را درخواست کند:
- رادیوگرافی (X-Ray): برای بررسی شکستگی، تغییر شکل استخوانها و آرتروز.
- MRI: برای ارزیابی دقیق مینیسکها، رباطها، تاندونها و غضروف.
- سونوگرافی: برای مشاهده بورسیت، تاندونیتها و برخی کیستها.
- آزمایش خون: در صورت شک به عفونت، نقرس یا بیماریهای روماتیسمی.
درمانهای خانگی درد زانو از خارج (در موارد خفیف)
اگر درد شما خفیف است، ضربه شدید یا تغییر شکل واضح وجود ندارد و میتوانید روی پا وزن تحمل کنید، معمولاً میتوان ابتدا چند روز درمانهای خانگی را امتحان کرد. یکی از روشهای ساده، الگوی معروف RICE است:
۱. استراحت (Rest)
فعالیتهایی که درد را بدتر میکنند (مثل دویدن، پریدن، بالا و پایین رفتن از پله) را برای چند روز تا چند هفته کاهش دهید یا موقتاً قطع کنید. اما استراحت مطلق طولانی هم خوب نیست؛ سعی کنید حرکات ملایم بدون درد را حفظ کنید.
۲. استفاده از یخ (Ice)
برای کاهش التهاب و ورم:
- یک کیسه یخ یا بسته سبزیجات یخزده را در حوله بپیچید.
- هر بار ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی قسمت دردناک بگذارید.
- این کار را روزی ۳ تا ۴ بار برای چند روز اول تکرار کنید.
۳. فشار ملایم (Compression)
استفاده از بانداژ کشی یا زانوبند ارتجاعی، میتواند به کاهش ورم و احساس حمایت کمک کند. مراقب باشید بانداژ خیلی سفت نباشد که گردش خون را مختل کند.
۴. بالا نگه داشتن پا (Elevation)
در زمان استراحت، پا را روی بالش طوری قرار دهید که زانو کمی بالاتر از سطح قلب قرار بگیرد؛ این کار به کاهش تورم کمک میکند.
داروها و روشهای غیرجراحی برای درد زانو از خارج
بسیاری از مشکلات زانو بدون جراحی و فقط با ترکیبی از دارو، اصلاح سبک زندگی و فیزیوتراپی قابل کنترل هستند.
- داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (مثل ایبوپروفن، ناپروکسن): برای کاهش درد و التهاب؛ مصرف آنها باید طبق نظر پزشک و با توجه به معده، کلیه و سایر داروهای شما باشد.
- ژلها و پمادهای ضد درد: استفاده موضعی روی ناحیه دردناک، میتواند در برخی افراد موثر باشد.
- تزریق داخل مفصل یا اطراف آن: مثل تزریق کورتون، ژلهای هیالورونیک اسید، یا PRP؛ معمولاً برای موارد مقاوم به درمانهای سادهتر و زیر نظر متخصص انجام میشود.
- زانوبند و ارتز: در برخی عارضهها مثل آرتروز جانبی یا ناپایداری رباط، استفاده از بریس یا زانوبند خاص میتواند فشار روی ناحیه بیرونی را کم کند.
- فیزیوتراپی: شامل تکنیکهای دستی، تمریندرمانی، تقویت عضلات اطراف زانو و لگن، کشش باند ایلیوتیبیال و اصلاح الگوی راهرفتن و دویدن.
نقش ورزش و فیزیوتراپی در درمان درد بغل زانو از خارج
تقویت عضلات اطراف زانو، ران و لگن، یکی از مهمترین قدمها برای درمان و پیشگیری از درد زانو است. در ادامه چند تمرین ساده و نسبتاً ایمن را معرفی میکنیم؛ اما اگر درد شدید دارید یا تشخیص مشخصی برایتان گذاشته شده، قبل از انجام هر تمرین با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
۱. کشش باند ایلیوتیبیال
- بایستید و پای سمت دردناک را پشت پای سالم قرار دهید.
- بدن خود را به سمت پای سالم خم کنید تا در قسمت بیرونی ران و زانو احساس کشش کنید.
- این وضعیت را ۲۰ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید و ۳ بار تکرار کنید.
۲. تقویت عضله چهارسر (کوادریسپس) در حالت نشسته
- روی صندلی بنشینید، زانو را تا جایی که میتوانید صاف کنید.
- عضله جلوی ران را منقبض کنید و ۵ ثانیه نگه دارید.
- آرام پا را پایین بیاورید.
- برای هر پا ۱۰ تا ۱۵ بار، ۲ تا ۳ نوبت در روز انجام دهید.
۳. بالا آوردن مستقیم پا (Straight Leg Raise)
- به پشت دراز بکشید، یک زانو را خم کنید و دیگری را صاف نگه دارید.
- پای صاف را تا حدود ۳۰ سانتیمتری زمین بالا بیاورید.
- ۵ ثانیه نگه دارید و آرام پایین بیاورید.
- ۱۰ تا ۱۵ بار برای هر پا، روزانه ۲ سری.
۴. تقویت عضلات لگن (Abductor)
- به پهلوی مخالف پای دردناک دراز بکشید.
- پای بالایی (پای دردناک) را صاف و در امتداد بدن نگه دارید.
- پای بالا را تا زاویه ۳۰ درجه بلند کنید، ۳ ثانیه نگه دارید و پایین بیاورید.
- ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید.
چه زمانی درد زانو از خارج خطرناک است و باید فوراً به پزشک مراجعه کرد؟
در شرایط زیر، بهتر است بدون تأخیر به اورژانس یا پزشک متخصص ارتوپدی/طب فیزیکی مراجعه کنید:
- درد بسیار شدید و ناگهانی بعد از ضربه یا پیچخوردگی
- ناتوانی در ایستادن یا تحمل وزن روی پا
- تغییر شکل واضح زانو یا انحراف غیرطبیعی آن
- تورم شدید و سریع همراه با گرمی و قرمزی
- تب، لرز و احساس ناخوشی عمومی همراه با درد زانو
- قفل شدن کامل زانو به طوری که اصلاً خم یا صاف نمیشود
- ادامه درد بیش از چند هفته، با وجود استراحت و مراقبتهای خانگی
چطور از درد زانو از خارج پیشگیری کنیم؟
پیشگیری همیشه آسانتر و کمهزینهتر از درمان است. برای محافظت از زانوی خود این نکات را جدی بگیرید:
- وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید: حتی چند کیلو کاهش وزن میتواند فشار قابلتوجهی از روی زانو بردارد. برای آشنایی بیشتر با اصول تغذیه سالم و کاهش وزن، میتوانید مطلب «ورزش در خانه برای تناسب اندام» را هم ببینید.
- قبل از ورزش، بدن را گرم کنید: ۵ تا ۱۰ دقیقه راهرفتن آرام و حرکات کششی ساده میتواند از بسیاری از آسیبها جلوگیری کند.
- شدت فعالیت را تدریجی بالا ببرید: نه اینکه یکباره مسافت دویدن یا وزن تمرین را چند برابر کنید.
- کفش مناسب بپوشید: کفشی با کفی استاندارد و حمایت کافی برای قوس پا انتخاب کنید.
- عضلات ران و لگن را تقویت کنید: عضلات قوی، مثل یک زانوبند طبیعی، مفصل را محافظت میکنند.
- وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید: صاف ایستادن و نشستن، توزیع فشار را روی مفاصل بهتر میکند.
- از زانو زدن طولانی یا نشستن چمباتمهای خودداری کنید: یا حداقل زمان آن را محدود کنید.
اگر قبلاً تجربه درد زانو یا آسیب داشتهاید، انجام دورهای فیزیوتراپی یا برنامه تمرینی منظم میتواند مانع عود مجدد شود.
سوالات متداول
۱. شایعترین علت درد زانو از خارج چیست؟
در افراد فعال و ورزشکار، شایعترین علت درد بغل زانو از خارج «سندرم باند ایلیوتیبیال» و بعد از آن آسیب رباط جانبی خارجی و پارگی مینیسک خارجی است. در سنین بالاتر، آرتروز بخش خارجی زانو بیشتر دیده میشود. تشخیص قطعی فقط با معاینه و گاهی تصویربرداری ممکن است.
۲. درد بیرونی زانو همیشه نشانه آرتروز است؟
خیر. آرتروز یکی از علتهای درد زانو است، آن هم بیشتر در افراد مسن. در بسیاری از افراد جوان، درد بیرونی زانو بهدلیل التهاب تاندون، سندرم باند ایلیوتیبیال، آسیب رباط یا مینیسک است. بنابراین نباید بدون بررسی، هر درد زانویی را به آرتروز نسبت داد.
۳. برای درد بغل زانو از خارج، کی میتوانم فقط درمان خانگی انجام دهم؟
اگر درد خفیف است، ضربه شدید وارد نشده، تورم و قرمزی قابلتوجه یا قفل شدن زانو وجود ندارد و میتوانید روی پا راه بروید، معمولاً میتوان ۳ تا ۷ روز از استراحت نسبی، یخ، بانداژ و داروهای ساده ضد درد استفاده کرد. اگر طی این مدت بهبود واضحی نداشتید یا درد بیشتر شد، باید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
۴. آیا استفاده از زانوبند برای درد بیرونی زانو مفید است؟
زانوبند میتواند در برخی موارد مانند آسیب رباط، آرتروز یا ناپایداری مفصل، احساس حمایت و کاهش درد را بهطور موقت فراهم کند؛ اما جایگزین درمان اصلی (مثل تقویت عضلات، اصلاح فعالیتها و درمان علت زمینهای) نیست. انتخاب نوع زانوبند باید با راهنمایی پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود.
۵. چه زمانی جراحی برای درد زانو از خارج لازم میشود؟
بیشتر مشکلات زانو با درمانهای غیرجراحی کنترل میشوند. اما در مواردی مانند پارگی بزرگ مینیسک، پارگی شدید رباط جانبی خارجی، دررفتگی مکرر کشکک یا آرتروز خیلی پیشرفته که به درمانهای دیگر پاسخ نمیدهد، ممکن است پزشک جراحی (مثل آرتروسکوپی یا تعویض مفصل) را پیشنهاد کند.
بدون دیدگاه